Az önképet gyakran a külsőnkhöz vagy mások véleményéhez kötjük. Valójában azonban sokkal inkább arról szól, hogyan bánunk saját magunkkal. Nem egy „jobb verzió” eléréséről van szó, hanem arról, hogy a saját oldalunkra álljunk és tisztelettel bánjunk magunkkal.

Hogyan beszélsz magaddal?

A belső párbeszéd sokszor keményebb, mint ahogy egy közeli emberhez szólnánk. A kritika, az érzések lekicsinylése vagy az állandó összehasonlítás fokozatosan gyengíti az önmagunkkal való kapcsolatot. Kedvesebben beszélni magunkkal nem önámítás, hanem tisztességes hozzáállás.

Magadért teszed

Az öngondoskodás nem luxus, hanem szükséglet. Megérdemled bármikor a nap során – legyen az egy könyv, egy kedvenc Mocktail vagy egy futás a természetben. Ezek az apró dolgok erősítik az önértékelést és jelzést adnak a testnek és a léleknek.

Feltételek és motiváció

Gyakran várunk a motivációra, mielőtt változtatnánk. Pedig a motiváció legtöbbször akkor érkezik meg, ha már megteremtetted a megfelelő feltételeket. Ha könnyebbé teszed magadnak az utat, a változás is természetesebb.

A víz mint az önszeretet rituáléja

A hidratálás az egyik leggyorsabb módja annak, hogy kapcsolatot építs önmagaddal. Minden korty egy apró megerősítés, hogy szeretettel gondoskodsz magadról.