Manapság az önmagunkkal való törődés fogalmával a drága gyógyfürdők, masszázsok, luxustermékek értékesítésénél találkozunk. Pedig az, hogy figyeljünk magunkra nem feltétlenül pénz kérdése, hanem az odafigyelésé. Erre pedig számos módot találhatunk anélkül, hogy egyetlen extra forintot szánnánk rá.
Kikapcsolódás a természetben
Az önmagunkkal való törődés egyik leghatékonyabb és legolcsóbb módja a természetben való időtöltés. Egy séta az erdőben, egy piknik a parkban, vagy csak egy padon üldögélve figyelve a környezetet, csodákat tehet a mentális egészségünkkel. Ez egy ingyenes terápia, amely bármikor elérhető mindenki számára.
Mozgás és torna
Nem kell egy drága fitneszközpontba menned ahhoz, hogy mozogj. Az interneten a kedved és edzettségi szinted szerint válogathatsz számos ingyenes jóga, pilates óra, és sok más otthon is végezhető edzésforma közül. A futás, a séta, a kerékpározás – ezek mind olyan tevékenységek, amelyekkel megőrizheted az egészséged teljesen ingyen.
Kreatív elfoglaltságok
Ébreszd fel kreativitásodat! Festés, rajzolás, írás, kötés, varrás – a lehetőségek végtelenek. Hasznosítsd újra az otthonodban található anyagokat. A régi pólókat eredeti táskákká varázsolhatod, újságokból pedig gyönyörű kollázsokat készíthetsz.
Minőségi alvás és hidratálás
Az öngondoskodás alappillérei az elegendő alvás és a folyadékpótlás. Gondoskodj csendes és kényelmes környezetről a pihenéshez, és fogyassz elegendő vizet. A praktikus LUCY® Vízszűrő Kancsó motiválni fogja a vízfogyasztásod. A tiszta víz ideális a szervezetünk számára, még inkább, ha a japán technológiának köszönhetően mentes a nem kívánt anyagoktól. Ez egy egyszerű, de hatékony módszer a hidratáltságot javítására.
Énidő
Minden nap szánj legalább egy kis időt magadra. Olvass könyvet, hallgass zenét, meditálj vagy egyszerűen csak lazíts. Fontos, hogy kikapcsolódj a mindennapi gondoktól, és arra koncentrálj, ami megnyugtat.
Szociális kapcsolatok
Az önmagunkkal való törődés fontos része a számodra fontos emberekkel való kapcsolattartás. Hívd fel a barátaid, családtagjaid, vagy menj el velük sétálni. Amikor megosztod az érzéseid szeretteiddel, az pozitív hatással van a lelki egyensúlyodra.
Pénz nélkül is gondoskodhatsz arról, hogy jól érezd magad a bőrödben. Ehhez viszont fontos, hogy az olyan egyszerű dolgokra koncentrálj, amelyek boldoggá tesznek és energiával töltenek fel.
Használd ki a természetben, a mozgásban, a kreativitásban és – a LUCY® Vízszűrő Kancsóval – az ivóvízben rejlő lehetőségeket.
